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老媽看見了【本月限時購買優惠】ZANWA晶華 冷熱兩用電子行動冰箱/化妝品冷藏箱/保溫箱 CLT-16B CLT-16B就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了
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3體質容易胃食道逆流 學會6招跟火燒心說掰掰
:
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】經常覺得喉嚨不舒服、卡卡的，胸口出現灼熱感，且伴隨有脹氣不適？小心可能是胃食道逆流作怪！中醫師表示，中醫認為民眾若動不動就火燒心上身，可能與3大體質因素影響有關。因此，想要避免胃食道逆流症狀反覆發作，首先了解個人體質屬於哪一類型，以利對症調理非常重要。
第4招／BMI過高者適度減肥：許多相關資料顯示，肥胖（BMI＞27）會增加胃食道逆流的發生率。所以適度的運動維持適當體重、避免肥胖，為預防胃食道逆流的重要原則。
第5招／運動時機點要注意：要注意運動的強度及時間點，飯後1小時內不宜做跑步，或重量訓練等過於激烈的運動。
第6招／不穿太過緊身的衣物：過於緊身的衣物會增加胃腸道的壓力，尤其是緊身衣，令賁門括約肌的壓力增加，使胃食道逆流症狀惡化。
【中醫師小叮嚀】：
最後，蔡璧卉中醫師也再次提醒，長期反覆出現胃食道逆流症狀，除了會感到喉嚨不適外，久而久之更容易增加其他疾病找上門的風險，例如，食道灼傷、胃潰瘍等，亦有可能產生食道、胃部的病變。
所以民眾一旦出現脹痛，食道、咽喉有灼熱感，並伴隨胃酸上逆、噁心、打嗝、消化不良等疑似胃食道逆流症狀時，一定要盡速求醫治療，調整生活以及飲食習慣，並搭配適度的運動積極調理。
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路樹存活不易 華社推行保育
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紐約市公園局(NYC Parks Department)與紐約市親子互助會(PCR)日前在布碌崙(布魯克林)華社舉辦樹木保育活動，帶著華裔親子清掃樹林和栽植樹苗；親子互助會會長黃妮可表示，全市街道有68萬棵路樹，是淨化空氣的重要關鍵，因此華裔社區也要加強宣導，培養民眾珍惜環境、愛護地球的責任心。
黃妮可說，全市68多萬棵路樹的品種多達342種，其中皇后區路樹最多，約有24萬棵；市公園局外聯主任埃敏(Maria Amin)也說，現今全市許多路樹很難健康存活，尤其是位在商業區的樹木，長期暴露於車輛排放的廢氣中，存活更加不易，「這些樹木除了需定期接受檢查外，也需民眾共同維護」。
他也說，公園局每年積極維護路樹，新栽植的路樹上都掛有標示牌，民眾可掃描標示牌背面的QR code， 了解路樹品種和特性，也希望市民一起協助維護路樹。
黃妮可說，保育路樹是每個市民的責任，參加保育活動不但有助淨化紐約市環境，還能減少水土流失、降低空氣污染、提供民眾遮陽避暑，更能遏止二氧化碳大量排放導致的氣候暖化，「小小舉動能影響大環境，希望更多人加入護樹行列」。
在樹木保育活動中，民眾可通過市公園局專員的一對一教學，了解樹木培育如何通氣、種植、護根，也學習鑑別植被等知識，還可學到如何回收廢棄物轉換成更好的能源，應用於土壤施肥。
她舉例，冬季用的耶誕樹便是肥沃的資源，當耶誕節結束後，許多被送到市公園局回收處理後的耶誕樹可製成黑塊狀覆蓋物(mulch)，不僅能提供植物水分，也能防止天氣乾冷或下雪時植物因失溫而死亡；除了回收再利用外，民眾也可直接把舊樹和針葉切成1至2吋厚的小塊，鋪在住家花圃或路樹下，為植物準備良好的防寒環境。
到了春夏天氣轉暖之後，正是水果盛產之際，黃妮可建議，吃剩的水果及果皮可用來養花或製成綠色肥料；例如香蕉皮富含鉀肥，可促進植物健康生長，將果皮切碎埋入土裡，腐爛後即成肥料；蘋果皮呈微酸性，可切碎後與土壤混合，隨著時間發酵溶解後也是天然的肥料；橘子皮切碎後可以混和洗米水用來澆花，為花卉增添天然的營養。
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